خوراک با لوبیا سفید
(خوراک لوبیا سفید (رژیمی
.
جادوی خواص لوبیا سفید مثل لوبیای سحر امیز سرشار از آهنه که مکمل خوبی برای کم خونیه و سرشار از فسفره برای اینکه حافظه را تقویت کنه. لوبیا سفید همچنین باعث کاهش قند خون میشه. این لوبیا دقیقا مثل گوشت بدون استخون میتونه خواص پروتئنی داشته باشه. پس بریم یه غذا باهاش بپزیم.
.
مواد لازم
پیمانه لوبیای سفید
نصف فلفل دلمه ای قرمز و نارنجی و سبز از هر کدوم
یک عدد پیاز
۲ عدد تخم مرغ پخته
۱ عدد هویج
۱ قاشق روغن زیتون
نمک مقداری
جعفری و نعناع هم مقداری
آب یک یا دو عدد لیموی تازه
.
:طرز پخت
اول چند ساعت لوبیا سفید (برند چمنی در حبوبات عالیه بچه ها) خیس بدین ابش رو سه بار عوض کنین و بزارین بپزه
.
فلفل دلمه ای ها رو خلال کنید پیاز خلالی و هویج هم خلالی کنید و همه مواد را با هم و با لوبیا کمی با روغن زیتون (برند مازولایت-دلوین-اوآب عالی هستن )تفت دهید.
.
بعد جعفری خرد شده و نعناع هم بریزید- آبلیمو را فراموش نکنید.
.
.
.وقتی آماده شد در ظرف دلخواه بریزید و از قبل تخم مرغ آبپز کنید و روش تزئین کنید
